水平段

水平二

班级：三（6）班

人数：40人

执教者：陈笑

时间：2024/12/11

学习目标

1、知道站立式起跑双脚前后站、手脚不同边的起跑姿势。

2、90%的学生能做到听到口令快速起动，部分学生能做到蹬地摆臂协调配合，动作有力，快速跑出，发展学生快速起动能力。

3、学生在练习中表现出积极参与，做到遵守纪律、团结协作等品质。

教学内容

1、跑：站立式起跑              2、游戏：“小鱼快跑”

教学重、难点

重点：起跑反应快，启动快

教学准备

贴纸、标志筒

录音机

难点：蹬摆协调、跑得自然

课的

结构

学练内容

教与学的活动

组织形式与要求

运动负荷

时间

次数

强度

准

备

部

分

一、课堂导入

二、趣味慢跑

三、活动操

四、素质小练习

1、原地提踵

2、原地提踵摆臂

3、原地小步跑

4、原地高抬腿

1、师生问好，宣布本课内容，学生愉快地接受

上课内容和要求

2、带领学生绕场跑步，提醒跑步时的安全，学生体验慢跑带来的快乐

3、学生积极模仿老师动作，练习时精神饱满

4、引导学生根据不同指令进行原地练习，通过变换的动作练习学生反应能力并为学习起跑奠定基础

要求：精神饱满，热身充分，大胆模仿

1

3

2

1

1

1

1

4

小

↓

中

上

基    本   部    分

五、不同方式的起跑

六、跑：站立式起跑

1、教师引导学生尝试体验各种小动物起跑姿势，学生通过站、蹲等动作练习迅速起动

2、启发学生做出生活中不同的起跑姿势，学生在练习中知道迅速启动，注意力集中要领

3、学生展示，仔细观察，总结出启动最快、最舒服的起跑方式是站立式起跑姿势

4、教师示范起跑两脚前后站立“各就位”姿势，

要求降重心，重心前移，异侧手臂自然与体前

5、集体原地做“各就位”准备姿势，教师及时

纠正动作，学生认真做出动作

6、集体学习“各就位-跑”，动作，教师引导学

生体验反应迅速，学生在正确姿势前提下，反应

最快，启动最敏捷。要求跑出第一步时两手臂要

前后对拉发力，帮助两腿快速跑出

7、两人一组，轮流发令起跑练习。要求蹬摆有

力协调

8、集体学习利用小台阶作为蹬地的支撑点，激励学生积极体验蹬摆有力，迅速跑出10米左右

9、优生示范，巩固学习重点

10、追逐挑战赛：学生积极参与，发挥最佳水平，学生跑出30米

要求：积极思考

大胆尝试

要求：认真听讲

要求：积极体验

要求：反应迅速

要求：互帮互助

要求：自信展示

要求：跑完全程

20秒

20秒

10秒

1

1

1

30秒

1

30秒

3

2

1

4-5

4-5

4-5

2

中

↓

大

六、游戏：

“小鱼快跑”

1、讲述游戏方法、规则和注意事项，学生仔细聆听教师讲解，有疑问及时提出

2、组织游戏，学生与同伴齐心协力完成活动

3、教师及时指导、调控游戏，学生在游戏中积极发挥聪明才智并注意安全。游戏中要求学生注意观察，并迅速起动，同时注意避开同伴

4、小结并提出表扬，学生分享胜利的喜悦

组织：在规定的区域散点游戏

要求：注意安全

跑动时要注意观察、躲闪

2

4-5

中

↓

大

结

束   部    分

七、放松活动

八、交流小结

九、下课

◆组织学生全身放松练习，学生模仿老师动作

◆根据学生学习情况点评，鼓励表现较好学生，学生和教师愉快的交流

◆学生有序地协助老师归还器材

组织：自然集中

要求：心情愉悦

2

1

小

生理负荷预测

教学效果预计

平均心率

125-135次/分

目标达成

优秀

15％

练习密度

48%±2

良好

45％

合格

30％

课后小结