水平二四年级《折返跑》教学设计
左明远
一 、指导思想：
《义务教育体育与健康》2022版课程标准在水平二阶段，对基本身体活动类  跑的教材提出的学习目标是：能够用正确的身体姿态跑步，学会动作技能，发展  学生速度、力量和灵敏等身体素质，体验与知道发展心肺耐力的多种练习方法。 基于此，本课通过教与学，使学生提升跑的技能--折返跑，用有效的游戏手段、 创意的体育器材和竞赛形式，激发学生的学练兴趣，通过“学、练、赛、评”使  学生掌握运动技能，发展体能。关注个体差异，以友伴相随的组合方式，培养学
生合作学习及交往能力。
二、 教材分析：
本课选自江苏省编教师用书《科学的预设艺术的生成》水平二4年级《跑》
单元折返跑教材，设为本单元第三课次。
跑是人的基本活动能力之一，是各项运动的基础，也是四年级体育教学的主
要内容和锻炼身体的重要手段，主要包括快速跑、耐力跑、接力跑和障碍跑等内 容形式，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合 作意识等方面具有较好的育人价值。折返跑方法是从其中一点(起点)开始，按  照要求根据一定距离跑至另一标志物(终点)处，用脚或用手碰触标志物后立即 转身(无需绕过标志物)跑回起点，循环进行，在起点和终点间做若干个来回折  返。折返跑可以很好的发展跑的速度，也能在多次来回中发展耐久力，折返跑能
力的提升可以为众多体育项目打下良好的基础。
三、 学情分析：
四年级学生对跑有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活动；此年龄
段的学生已具备了一定的奔跑能力和喜欢挑战的积极态度，学习过自然站立式起
跑，短距离快速跑，直线跑、跑走交替等内容。他们的生理和心理特点对于挑战
新鲜事物有很大的兴趣，利用矿泉水瓶穿插在课堂吸引他们的注意力。为此，教
学以游戏“翻翻乐"激趣，"放倒瓶子"和"扶起瓶子”的折返跑教学练习过度
到游戏“疯狂的瓶子”进行拓展，让每个孩子在练习过程中体验折返跑的基本技
术，最终达到锻炼身心，培养学生吃苦耐劳的品质。
四、 学习目标：
1.通过学习，了解折返跑的动作要领；90%的学生在来回折返跑中懂得急停急

起，转体迅速，快速启动跑出的动作要领；
2.在接近折返点时做出迅速制动、侧身下蹲、重心调整、蹬地拧转，快速启
动跑动作。提高速度、反应、灵敏等身体素质；
3.在学习中积极参与，注意跑动安全，在快速奔跑过程中跑出直线，对同伴
友好，吃苦耐劳的精神，体验运动乐趣。
五、 教学重点难点：
重点：折返跑时迅速制动后并完成身体拧转迅速启动；
难点：判断折返点减速，重心的控制。
六、 设计思路：
站队、问好、宣布内容—-热身活动——趣味游戏——折返跑练习—-拓展
游戏 — — 放松--小结 — -师生再见。
七、本课特点：
1.教学中精讲多练，注重实践体验，更多关注学生内心感受。以游戏——技 术教学——游戏拓展为主线，围绕重、难点，设计教法和学法，教法环环相扣，
学法循序渐进，最终达到设计效果。
2.在活动中使学生理解动作要领，掌握动作技能，采用矿泉水瓶为器材，通 过贯穿整堂课的活动、游戏，并让学生在互帮互学过程中，解决学练中的实际问 题，基本部分的第二内容在教师的直观引导下采用了激趣小游戏，使教学目标得
以较好地达成，最终掌握折返跑的技术要领。
3.在学习过程中穿插专项体能辅助练习，教学中导、学适度。既借鉴传统教
法中的讲解、示范，又融入充分的观察、尝试、体验。

























水平二—--折返跑教案




课次 第3课时 水平目标 水平二 时间 2022.10
年级 四 人数 40人 执教人 左明远




学习
目标 1.通过学习，了解折返跑的动作要领；90%的学生在来回折返跑中懂得急停急起，转体迅速，快速启动跑
出的动作要领；
2.在接近折返点时做出迅速制动、侧身下蹲、重心调整、蹬地拧转，快速启动跑动作。提高速度、反应、
灵敏等身体素质；
3.在学习中积极参与，注意跑动安全，在快速奔跑过程中跑出直线，对同伴友好，吃苦耐劳的精神，体
验运动乐趣。
学习
内容
1.跑——折返跑；2.游戏：   "疯狂的瓶子";3.身体素质练习
重点
难点 重点：折返跑时迅速制动后并完成身体拧转迅速启动；
难点：判断折返点减速，重心的控制。

程序
学习内容
教师活动
学生活动
组织、要求 运动负荷
次
数 时
间 强
度











常
规
教
学


热
身
激
趣


8' 一、课堂常规： 1.整队、师生
问好
2.宣布课的教
学内容
3.听信号完成
动作




二.热身激趣   1 . 热身活动： 各种姿势的移
动；听信号静
止 。
2.跑的专项准 备活动；中间 穿插各关节活
动 。 一 、课堂常规：
1.教师整队，师生问好。 2.教师讲解课堂要求和
任 务 。
3.教师用童趣化的语言 将学生引入情境，与学
生进行互动。
4.通过口令的形式调动
学生的注意力
二.热身激趣
1.在老师的带领下进行
各种动作的练习。
2.教师用语言引导，学 生跟在后面完成各种动 作 。 课堂常规
1.学生听老师的口 令完成各种动作。
2.学生认真听讲，
完成老师口令的要
求，遵守课堂纪律。






二.热身激趣
1.模仿老师的动作，
完成热身。
2.在活动的过程中
遵守课堂纪律，注意 课堂安全。
3.在自由跑动的过
程中注意注意安全， 相互避让。 组织
00000O
000OOO




要求：精神饱满、思想
集中、准备上课






组织：篮球场两端
注意安全距离，
直线移动


要求：遵守课堂秩序， 不追逐打闹。







2















1







30
分














4'
弱                   中大





学
习
本
领


掌
握
技
能


12 折返跑
一、击掌折返

二、摸膝折返


三、摸踝折返


四、放倒、扶 | 正瓶子折返
1.教师讲解示范动作要
领，提出要求；
2. 引导学生完成跑过去 和对方队员击掌，跑回； 3 .示范，强调动作的重 点；交换练习后，引发  猜想，怎样才能跑的更
快 呢 ?
4 .组织学生继续学练。 讲解示范、折返时转身。!
5 . 教师引导总结。

1.学生认真听讲与
观 察 ；
2.带着问题观看示
范 ；
3.按要求认真完成
学练。
完成练习。
4.对教师的讲评进
行思考 ；
5.认真练习，敢于向
体能极限挑战。

组织：迎面站立

要 求 ：
1.积极参与，重心控制
好，转身迅速，注意安
全 。
2.挑战极限、完成任务。


2










2


1
00








1'
00


大










|大




组
织
游
戏

激
发
热
情


8 游 戏 ：
疯狂不倒翁 1.教师讲解游戏规则。 2.教师明确规则意识， 讲清规则要求，看看同
学们如何开展合作。
3.教师在游戏开始之前 应明确游戏安全，注意 在练习的过程中避免发
生碰撞 。 1.学生认真听老师
讲解游戏规则。
2.学生在老师的组
织下站在指定的位
置上，并配合老师做
讲解示范。
3.在游戏的过程中
注意安全，遵守游戏
规则，避免碰撞。
组 织
00000O







000OOO



要求：遵守规则，能够 利用所学的转身技能进
行游戏 。








3








2'
00







大
专
项
体
能


促
进
提
升
8' 1.小碎步
2.后踢腿
3.立卧撑
4.跨步跳
5.滑步踢 1.教师讲解示范动作要
领，提出要求；
2.组织学生散开，拉开
空 间 ；
3.用口令与评价激发学
生完成相应的动作。 1.学生认真听讲与
观 察 ；
2.按要求认真完成
学 练 。
3.认真练习，敢于向
体能极限挑战。 组织
00000O
000OOC


要 求 ：
1.积极参与
2.挑战极限、完成任务。 2 30 大




放
松
活
动


稳
定
情
绪
4'

一.放松口令   二.课后小结   三.师生再见， 宜布下课

1.教师带领学生一同听 口令完成放松，调整呼
吸，放松心情。
2.宣布下课。

1.学生随教师口令
练习，动作舒展、放
松 。
2.师生互道再见。

1.轻松活泼
2.精神饱满


组织：自由站立



1


2'
00


弱
器材
准备
标志垫40只，矿泉水40瓶

预计
效果 个体 练习
密度

≥50%
平均
心率

135— 145分/次
安全
措施 1.清理好场地；
2.充分做好准备、放松活动；
3.课堂上进行安全教育。