拒绝诱惑

一、教学目标
1. 认知目标：能列举生活中常见的诱惑类型（如网络、零食、拖延等），理解即时满足与长期后果的关系。  
2. 情感目标：觉察自己被诱惑时的矛盾心理，减少因屈服诱惑产生的羞愧感。  
3.行为目标：学会"STOP法则""10分钟延迟法"等3种拒绝诱惑的技巧，并完成个人"防诱计划"。  
二、教学准备
材料：  
情景卡片（如"朋友邀你熬夜打游戏，明天要考试"）、"诱惑黑洞"涂鸦纸、意志力实验视频（如"棉花糖实验"动画版）。  
道具：巧克力/小玩具（用于情景模拟）。  
环境：教室留出活动空间，便于角色扮演。  
三、教学流程
1. 暖身活动：诱惑大侦探（5分钟）
游戏：教师快速展示图片（游戏界面、短视频APP、零食等），学生用"手指比✓×"判断是否算诱惑，并简单说明理由。  
过渡提问："为什么有些东西明知不该做，却很难忍住？"  
2. 认识诱惑的"两面性"（10分钟）
小组讨论：  
  - 每组抽取一张"诱惑卡"（如吃零食、刷手机、抄作业等），讨论：  
    - ① 它的短期好处是什么？  
    - ② 长期可能带来什么问题？  
  - 教师用"蚂蚁VS蝈蝈"寓言总结"即时快乐VS长远收益"。  
科学小知识：播放《棉花糖实验》片段，讲解大脑前额叶与自控力的关系。  
3. 实战演练：拒绝诱惑的三把钥匙（15分钟）
方法学习：  
 ① STOP法则：  
  Stop（停）- Think（想后果）——Options（找替代）- Plan（行动）。  
  ② 10分钟延迟法："特别想做某事时，先等待10分钟，往往冲动会减弱。"  
  ③ 环境隔离法：如写作业时把手机放在另一个房间。  
角色扮演：  
  两人一组，A扮演"诱惑者"（如"再玩一局游戏吧！"），B用上述方法拒绝，轮流体验。  
4. 制作"防诱盾牌"（12分钟）
个人活动：  
 发放盾形模板，学生分区域填写：  
我的最大诱惑：______  
我的应对策略：______（如用STOP法则）  
我的成功案例：回忆一次拒绝诱惑的经历（如忍住没买零食）。  
小组展示：自愿分享盾牌内容，教师强调"进步而非完美"。  
5. 总结与升华（3分钟）
教师结语：  "诱惑像冰淇淋，吃多了会肚子疼。学会拒绝，是为了把‘甜’留给更重要的时刻。"  
课后任务：  
记录一周内用课堂方法成功拒绝诱惑的次数，用贴纸在班级"意志力树"上打卡。  
四、注意事项
1. 避免说教：通过活动和案例引导学生自我觉察，而非直接批评常见诱惑（如游戏）。  
2.正向强化：对学生的策略给予具体表扬（如"你用的10分钟延迟法很科学！"）。  
3. 差异化处理：对自控力较弱的学生，可私下建议"微小目标"（如先坚持5分钟）。  
五、延伸资源： 绘本推：《再见，暴脾气小怪兽》（中国·陈俊红）。  
家庭互动：发送"家长指南"，建议与孩子共同制定"家庭无手机时段"。