《和坏脾气说再见》心理课教学设计
宜兴市湖滨实验学校 嵇旭明

一、教学目标
1.认知目标：认识坏脾气的表现及负面影响，理解情绪管理的重要性。 
2.情感目标：体验不同情绪带来的感受，增强对自身情绪的觉察力。 
3.行为目标：掌握2-3种简单有效的情绪调节方法，并能在生活中运用
二、教学准备-
材料：情绪卡片（愤怒、焦虑、委屈等）、气球若干、白纸、彩色笔。 
多媒体：PPT（含情绪相关图片、短视频）。 
道具："情绪温度计"挂图（标注情绪强度等级）。 
三、教学过程
（一）暖身活动：气球大爆炸（5分钟）** 
1. 每组学生吹一个气球，象征"坏脾气"。 
2. 讨论： 
"气球一直充气会怎样？"（类比情绪积压的后果） 
"如何安全释放气球里的空气？"（引出情绪需要合理释放）。 
（二）主题活动
1. 认识坏脾气（10分钟） 
情境讨论：PPT展示案例（如：因被误会而摔东西）。 
提问： 
"这种行为会带来什么后果？" 
"当时可能有怎样的感受？" 
知识链接：讲解"情绪ABC理论"（事件→想法→情绪）。 
2. 情绪调节妙招（15分钟）
  小组竞赛：每组讨论并分享1种调节情绪的方法（如深呼吸、数数法、运动等）。 
   角色扮演： 
     情境："好朋友弄丢了你的书还嘲笑你"。 
     任务：用学到的方法冷静处理，全班点评改进。 
   可视化工具： 
     学生绘制"我的情绪急救包"（写下适合自己的3个方法）。 
（三）总结升华（5分钟）
名言共勉："愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。"——毕达哥拉斯 
行动倡议：发起"21天情绪观察计划"，每天记录一次情绪变化。 
四、课后延伸
1.家庭任务：与家长一起制作"家庭冷静角"，约定情绪爆发时的暂停方式。 
2.推荐资源：动画短片《头脑特工队》、绘本《杰瑞的冷静太空》。 
五、教学评价
观察学生在角色扮演中的应对表现。 
通过"情绪急救包"作品分析学生对方法的掌握程度。 
六、注意事项
1. 避免让学生公开分享个人负面经历，保护隐私。 
2. 强调"坏脾气不可怕，重要的是学会与它相处"。