从“心”出发    向“阳”而行

宜兴市太华小学 贾花艳

在老师眼里学习努力，小容是一个性格内向的优秀学生，学习努力，工作负责，只是平时很少见到她的笑容。她的妈妈向老师反映孩子有自残行为时，我十分意外。后来交谈后得知，孩子以前阳光开朗，有一学期因为期末考试发挥失常，没有得到奖状，从此就内向寡言，特别在意外界对自己的评价，考试成绩稍不理想就觉得自己不如别人。因为生病停课在家一段时间后，学习没有抓紧，成绩明显下降，孩子的自卑情绪增强，觉得自己学习不好，同学老师都不喜欢她，就用小刀划自己的手臂来惩罚自己。老师问起她为什么要用小刀划伤自己，她总是反复说着：“我什么都不如别人！”

面对这个自卑感较强的女孩，我运用积极心理学的知识，引导她改变原有的不合理思维，成长为自信阳光的少年。

 一、认知反击，重建理性思维模式

有自残行为的孩子多数对自己的要求比较苛刻，小容通过一次失利就全盘否认了自己，是一种“以偏概全”的不合理的思维方式，这时，我们需要用认知反击法帮助学生重建理性的思维模式。

认知反击法是通过引导学生对不良认知进行反击来改变学生的思维，达到消除不良情绪和行为的咨询方法。许多自卑感较强的学生常常会出现“我什么都做不好”“我样样不如别人”“每个人都不喜欢我”等以偏概全的不合理的思维方式，只有改变他们的这种固有的不合理思维，才能改变他们的不良行为。

首先通过共情关注的方法，我向小容诉说自己读书时考试失利的经历，小容很快就打开话匣子，我适时引导她谈谈自己自残行为时的内心感受，当她谈到“我成绩很差，什么都不如别人”时，我就会对其不合理思维进行反击：“其他同学考试成绩不好，从来不知道反思，而你能认识到自己的不足，老师觉得你比他们强多了！你认为什么都不如别人的这种想法是不是太偏激了？”

仅仅通过咨询老师的只言片语进行认知反击是不够的。咨询结束，我布置了作业给她，询问班级成绩优秀的至少十位同学，让他们说说自己哪些方面不如别人，说说他们最欣赏你的地方，并记录下来。这项作业的布置就是让她了解成绩好的学生也有不如别人的地方，自己身上也有别人羡慕的优点，成绩并不能代表所有。第二次咨询时，她的脸上明显多了些笑容，我又引导她说说成绩不好，却在某个领域有杰出成就的人。通过这样的反击式交流，让她逐渐认识到“人无完人”，每个人都有自己的长处，也有自己的短处，成绩不理想可以通过努力慢慢进步，但你并不是一无是处。反击式咨询破除了她的消极想法，帮助她重建了理性的思维模式，实现了自我认同，她的自残行为也就渐渐消失了。

  二、代币强化，挖掘内在无限潜能

代币强化是一种利用强化原理，促进更多的适应性行为出现的方法。通过某种奖励，使良好行为得到强化，能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，达到不良行为消退的目的。“你的学习真努力！”“老师批改你的作业真是美的享受！”只要发现小容的点滴进步，我都会及时把进行阳性强化，让她获得自我肯定的内在动力。一个人如果有了某种自我评价，就会不知不觉地向心中的那个自己靠拢。

我深知改变认知只是开始，如果小容不能真正展现自己的优点，在班集体中寻找到自己的成就感，她的自卑之火还是会重燃。我通过观察发现小容最大的优点是做事很负责，就把学校红领巾监督岗检查汇总的工作分配给她来负责，各个检查员都要把检查情况向她汇报。她一下子就成了领导十多个同学的小干部，而且领导的都是各个班级的领头雁，优越感一下子就提升了许多，脸上也多了几分自豪。对待这份工作，她十分热心。我及时表扬她工作很细致，记录汇总很详细。她变得自信了许多，学习也上进了，还会主动给学习落后的同学讲解习题，成绩也有了突飞猛进。作为教育工作者，我们要善于捕捉学生的闪光点，因势利导，才能使学生最终驱散自卑的乌云。

 三、系统辅导，建立良好人际互动

 系统辅导法就是指将孩子的个人心理问题放到集体系统中去考虑，辅导的侧重点由只关注孩子的个体问题，变为改善她与集体成员之间的关系，改善她与家庭成员之间的关系，从群体关系中寻找解决问题的咨询方法。咨询时需要配合群体的力量，最终形成人际互动的良性循环。

小容的自卑一部分原因是她比较内向，不太愿意与人交往，没有朋友。我设计并开展班级团体辅导，拉近她和同学们的距离。同时有意识地找班级中比较外向，交往能力强的几个学生，征询他们的意见，与小容组建小组，平时多与她交流。有了朋友，小容的笑容渐渐增多了。

小容自信心缺失，还有一部分原因在于家庭的教育环境与方式。父母过于关注孩子的成绩，使孩子过于关注自己的成绩，考试成绩不理想就会觉得自己不如别人。因此，我把家长请到学校咨询室，向他们详细地分析了造成小容自卑的原因。给家长提了几点建议：不要过多关注孩子的学习成绩，要多关注孩子的学习习惯、学习态度，从这方面去评价孩子的表现。建议家长发挥孩子的长处，让孩子在家多做一点力所能及的事，从中发现进步的地方，及时夸奖她。小容从同学、老师、父母的肯定中得到了成就感，增强了自信心。小容再也不是那个自卑的女孩了，走到哪里都带着灿烂的笑容，眼里闪着自信的光芒。

总之，作为心理教师，我们始终要对学生报以关爱，接纳他们，并巧妙运用心理干预的方法，帮助他们告别自卑情绪，成为充满自信的阳光少年。