学习苦与乐
——四年级心理辅导课教学设计
[设计理念]
小学四年级是低年级向高年级过渡的重要时期,教学内容与方式发生明显变化，学习要求 进一步提高。 由于学生的身心发展和能力状况存在不均衡性，所以两极分化现象较为明显。加上大环境过于看重学习结果,忽视学习过程中学习兴趣和探究精神的培育，学生常常将学习视为一种负担，长此以往容易产生厌学情绪，出现被动学习现象。应通过课堂教学引导学生客观理解学习中的苦和乐，更主动地调控自身的学习状态。
本课借助游戏体验、情境故事等,引导学生理解学习中存在“苦”的原因，感受学习过程中的“苦”和“乐”，从而提升学习自信,激发学习动力，学会在学习的过程中寻找快乐。
[教学过程]
一、活动导入
教师:欢迎大家来到心育课堂。我们来做一个游戏，游戏名字叫“拍拍操”。请大家跟着老师一起做:头——头——拍——拍，肩——肩——拍——拍，头——拍——肩一拍,头——肩——拍——拍；大拇指——大拇指——拍——拍，小拇指——小拇指——拍，大拇指——拍——小拇指——拍，大拇指——小拇指
——拍——拍。
师生活动。
教师:同学们,刚才是游戏，也是一次学习的过程。你们认为什么是学习?
学生1:以前不会,后来学会了，就是学习。
学生2:以前不知道,后来知道了,也是学习。
学生3:以前不熟练,后来熟练了。
教师:学习是从不知道到知道、从不会到会、从不熟练到熟练的过程。学习不仅仅从书本上获取知识，也包括学习生活中的许多技能。
教师:刚才的学习中,同学们心情怎么样?
学生:快乐。
教师:平时的学习都这么快乐吗?
学生:不一定,有时候很不快乐。
教师:学习有的时候是快乐的,有的时候是辛苦的、烦恼的，对吗?今天老师就跟大家一-起来探讨“学习苦与乐”。
设计意图:轻松有趣的游戏拉近了师生距离，也激起了学生的兴趣和热情。通过游戏活动自然地过渡，引导学生对“什么是学习”进行思考，自然导出本课主题。
二、初识学习“苦”与“乐”
教师:同学们，你的学习中有哪些乐?
学生1:当收获新知识、明白新道理、学会新技能时我觉得很快乐。
学生2:当我站在舞台上表演,看着大家为我鼓掌时,我感到无比快乐。
学生3:当我取得好成绩，爸爸妈妈奖励我时最开心了。
教师:看样子，同学们在学习中曾经收获过很多快乐。因为被别人表扬、被父母奖励而出现的快乐，我们称之为“外在乐”;因为学习到新知识、新技能而获得成就感,是学习本身带来的快乐，我们称之为“内在乐”。
教师:那你们刚刚说到的学习中的苦又体现在哪些方面?
学生1:写字写久了手疼。
学生2:作业太多了,没有办法早点睡觉，我觉得特别累。
学生3:已经很努力地学习了,但还是没考好,我觉得苦不堪言。
教师:学习时间长造成身体.上的疼和累,那是“身体苦”;由于内心烦躁、紧张、无奈而感受到的苦，我们称之为“心里苦”。
设计意图:结合学生实际，对学习中的苦和乐进行分类，让学生有更清晰的认识，并为后续环节做好铺垫。
教师有同学说如果学习只有快乐就好了。如果真是 那样 没有苦，快乐还那么强烈吗?让我们通过一个汽活动来寻找答案吧。
教师引导语:请大大家跟随我的语言来做练习。静大你的眼睛，尽量睁大，使眼睛与眼眶肌肉紧张起来，同时握紧拳头,使双肩与前臂肌肉紧张。保持10秒钟，觉察此时身体的感觉。学生活动并小组讨论:肌肉一直处于紧张的状态，感受是什么?坚持10秒钟，觉得难吗?放松之后的感受怎么样?
教师:紧张和放松是相对的,学习中的苦与乐也同样如此。学习的过程中确实有很多不快乐，但是正因为有了这些不快乐，才有可能让我们体验更多的快乐。学习就是这么一项苦与乐共存的智力活动过程。
设计意图:通过肌肉训练,让学生切身体验紧张与放松的关系，并以此隐喻学习中的苦与乐是相对的，只有接纳学习中的苦，才能更好地收获乐。
三、直面学习之苦
教师:从前有个小和尚,他的师父每天让他背各种经文,背好了才能休息。小和尚一想到要背那么多书就觉得痛苦，饭也吃不下。小和尚向大师兄诉说了自己的苦恼，大师兄拍拍小和尚的肩膀说:“别担心,你只要把心神放在理解经书内容上，多看多读,不要总惦记着师父给你的任务，到时候自然就记得了。”小和尚试了大师兄的办法,果然觉得轻松多了。听了这个故事，你有什么想说的?
学生1:总是想着任务困难,对学习是没有帮助的。
学生2:不要总想着困难，否则越想越觉得苦。
教师:说得很好。这个故事告诉我们,不要总想着任务的难度，而是应该心无杂念地去学习,努力感受学习过程中的乐趣。
教师:有的时候,我们明白学习过程一定会有辛苦，也能做到全心全意心无杂念地学习，可还是会遇到很多困难，这时该怎么办呢?有一只小猪也遇到了麻烦，让我们看看他是怎么做的。
播放视频《小猪吃饼干》，视频内容为:小猪想吃放在冰箱顶上的曲奇饼干，但是身高不够。它试了各种办法,借助板凳、鱼竿、秋千、蹦床，自制杠杆、吸盘脚，甚至动用了飞机降落伞、火箭等工具。它屡试屡败,屡败屡战,最终成功地吃到了饼干。
教师:看完这只小猪的故事，你有什么感想吗?
学生1:小猪尝试了很多办法，都失败了，但他并没有放弃,而是一再尝试,最终获得胜利。我觉得坚持就会胜利。
学生2:学习过程中也经常会遇到类似的困难，只要我们能像小猪这样迎难而上,一定会获得最终的成功。
教师:同学们，当你通过努力战胜困难，达成一个又一个目标,迎来成功的时候，那种喜悦的体验会让你觉得所有的付出都是值得的。
设计意图:借助视频，让学生从他人的身上学习面对困难坚持的品质，这是一种间接学习，既有趣又有收获。
四、延伸课外
教师:尽管学习中遇到重重困难,但我们所有的同学都坚持下来了。下面我们通过一一个活动来感受自己的学习过往，这个活动需要大家用心感受,心无杂念。
教师指导语:让自己坐得舒服,但也别太舒服了。深吸一口气,慢慢地吐出来;再深吸一口气，慢慢地吐出来;再深吸一口气，慢慢地吐出来。你只要观察自已的吸气、吐气,你的身体知道什么时候要呼吸。接下来，请关注我的声音。现在请回顾自己过往的学习,你一定经历了许多事情,其中有战胜困难的经历,让你感觉很棒;也不乏让你不愉快的事情,甚至是无论如何努力还是达不到期待的事，让你感受到挫败。选择让你印象最深刻的那件事,当时发生了什么?你的感觉如何?情绪怎么样?你做了些什么?你对于那件事或那些人有怎样的期待?你对自己有什么期待?他人对你有怎样的期待?此刻，去感受小猪吃饼干的那份坚持不懈的力量，你有什么新的觉察和决定吗?今后的学习中也许还会有大的困难，你会如何去面对呢?你又会运用什么样的方法呢?此刻，你的内在有了怎样的变化?你能体会到内心的那份力量感吗?和它待一会儿。现在，请你感受自己的呼吸，请动动你的手指,5,4,3,2,1,请慢慢回到教室，你可以睁开眼睛,活动一下身体,用眼神跟周围的同学打个招呼。
学生在教师的指导下进行冥想练习。
教师:现在,请大家填写自己面前的鼓励卡。“今后如果在学习中遇到困难，我会运用                 的方法,我会对自已说:                     。”
学生填写鼓励卡。
教师:有同学愿意分享一下自己的鼓励卡吗?学生1:今后如果在学习中遇到困难,我会运用乐观面对不退缩的方法，我会对自己说“加油,只要努力一定会成功!”
学生2:今后如果在学习中遇到困难,我会运用直面困难的方法,我会对自己说“世上没有过不去的难关，加油面对!”
学生3:今后如果在学习中遇到困难,我会接纳困难，直面困难,我会对自己说“世上无难事，只要肯攀登,加油!”
设计意图:通过冥想，让学生回顾过往成功的经历,增强应对困难的信心和勇气。全班交流，感受分享带来的快乐。
教师:学习从来不是一件轻松的事情,有一个又一个困难，但正是一次次地面对和克服困难之后，我们才有了收获与成就。我们每位同学都有自己的方法去面对这些苦和难,这些方法就犹如一双双隐形的翅膀，带给我们力量。课后,请同学们把鼓励卡贴在自己的书桌上,学习上遇到困难时，鼓励自己坚持面对，学会苦中作乐，做到“辛苦不心苦”。
设计意图:灵活运用鼓励卡,将本节课的重点内容从课内延伸到课外，让学生用课堂所学指导实践，实现内化。