教学过程：

小朋友们，大家好，欢迎来到圆圆老师的心理课堂。瞧，老师给你们带来了一位新朋友，它是谁呢？对，它就是小跳蛙。今天，它将带我们开启一场情绪之旅！旅行开始啦，第一站去哪呢？——情绪气象站。

一、 热身：情绪气象站

1. 雨点变奏曲

（1）在这里，小跳蛙给我们带来了一个游戏，游戏的名字叫“雨点变奏曲”。先跟老师学几个动作：当我们看到“小雨”时，就耸耸肩；看到“中雨”时，就拍拍手；看到“大雨”，就跺跺脚；看到太阳，就比个爱心或者摇摇手。大家准备好了吗？（出示歌曲）

（2）游戏做完了，老师来采访一下你们：做游戏时，你感觉怎么样？

2.开心、快乐都是我们的情绪，其实，情绪也会像天气变化一般，呈现不同的面貌。现在，就让我们走进今天的心理课堂《情绪对对碰》。（板书：情绪对对碰）接下来，小跳蛙想带我们去哪旅行呢？——情绪百花园

二、感知：情绪百花园

1.情绪卡片

（1）情绪百花园里有好多情绪，请小朋友们抽取一张，然后通过表情和动作把它表演出来，大家一起来猜一猜，好不好？（表演伤心、害怕、愤怒、着急四个情绪）（分别板书：伤心、害怕、愤怒、着急）

（2）你知道与这四种情绪相反的情绪吗？（学生说，贴板书：高兴、勇敢、平静、冷静）。

2.情绪罗盘

（1）小朋友们，每种情绪都是有颜色的哦！你认为情绪它们分别会是什么颜色的呢？出示“平静”这种情绪。问：你想为“平静”这种情绪涂上什么颜色？为什么？

（2）瞧，每个小朋友都有一个情绪罗盘，小组里可以商量一下，然后为情绪们涂上各种颜色吧！（老师挑选情绪罗盘进行展示，请同学说说这么涂的理由）

（3）通过涂颜色，我们对情绪又有了新的认识，请同学们仔细观察，情绪罗盘中左边和右边有什么特点吗？

（4）小结：这些鲜艳明亮色彩的情绪是我们想要去体验的，感觉舒畅，我们叫它正向情绪。而颜色灰暗的这些情绪会让人感受不太好，不想体验，我们叫它负向情绪。下面，让我们跟着小跳蛙去下一站情绪演练场体验一下这些情绪吧！

三、体验：情绪演练场

1.玩一玩：情绪过山车

（1）老师将描述一些情境，同学们要闭上眼睛，全身心投入想象身处的情境之中。你们准备好了吗？过山车要出发啦！

“周末阳光明媚，你们一家人去游乐园玩，坐了超刺激的过山车”

“正在考试，还有5分钟就要交卷了，可你还有2道题没做完”

“课间玩耍时，和好朋友不小心撞了一下，他和你吵了一架” 

“周一升旗仪式上，老师突然点你上台演讲，可你一紧张忘词了”

“生日那天放学回家，推开门看到桌上放着一个你一直想要的新玩具”

“你的新玩具，玩了一天，突然摔坏了。”

（2）睁开眼睛，老师再来采访一下你们：这次体验中，你有什么感受？

（3）小结：面对不同的事情，我们会有不同的情绪反应；面对同一件事情，每个人也会有不同的情绪反应，无论是正向的还是负向的，它们本身都是很正常的。

2.写一写：情绪收纳箱

（1）如果小跳蛙要带我们继续去旅行，你想带上哪些情绪和我们一起走呢？

（2）我们扔下负向情绪，不理它，不接受它，会发生什么呢？

（3）生活中，有哪些事情让你感受到了气愤、伤心、害怕、紧张这些负向情绪呢？请你想一想，然后写在这张情绪卡上。写好后，把它投进我们的情绪收纳箱里。

（4）情绪收纳箱里搜集了好多负向情绪呀，这些情绪会经常来“骚扰”我们。我们该怎么办呢？别急，让我们跟着小跳蛙继续去体验吧。

3.做一做：情绪小火山

（1）我们需要一名勇敢的体验者，老师会讲一个气愤的故事，每讲一句，体验者说一声：我很生气。然后打三次气球，如果觉得特别气愤，可以多打几下。

（2）讲故事：小明的笔被同桌不小心弄坏了，小明一怒之下打了同桌。

同桌告诉了老师，老师批评了小明，小明被罚写检讨书！

晚上妈妈知道后也批评了小明，小明觉得更委屈了！

小明气得拍桌子，结果手撞到了桌子，小明想：连桌子都欺负我！

气得小明踢了小狗一脚，小狗咬了小明，小明更气了！

狗叫声吵到了爸爸，爸爸也批评了小明，小明气得和爸爸争执起来，小明咬牙切齿，怒火中烧。

（3）问体验者：在体验过程中，你感觉怎么样？

     问观众：观看时，你感觉怎么样？

（4）当你怒气冲冲时，感觉像火山要爆发了，怎么办呢？小跳蛙有一个秘诀哦，呼吸调节法。（慢慢吸气5秒，呼气7秒）我们一起来学一学。

（5）小结：虽然大家都觉得负向情绪不好，但在生活中肯定会遇到这些负向情绪，而我们要学会调节情绪。

四、探究：（旅游图第四站：情绪魔法岛）

刚才我们也搜集了好多负向情绪，接下来，我们将一起去魔法岛寻找魔法，帮助我们。老师将随机抽一张情绪卡，大家一起支支招，寻找和负向情绪相处的秘诀吧！（板书：自我暗示法、转移注意力、合理宣泄法）

恭喜小朋友们，想出了这么多调节情绪的魔法，又收获了进步和成长。让我们和小跳蛙一起冲向成长之旅的最后一站吧！

五、表达：（旅游图第五站：情绪成长亭）

1.同学们学会了这么多调节情绪的秘诀，回到自己的情绪卡，你对里面的情绪有什么想说的吗?

2.我们成长了，小跳蛙也要离开了，它还送了我们一首歌，让我们和它一起笑起来吧！（视频）

3．通过今天的学习，你有哪些收获呢？

通过分享，我们学会了如何和情绪共处，希望在今后的生活中，你能带着我们的魔法秘诀，做情绪的小主人。