活动目的：
1、 学会控制自己的坏脾气，不让自己恣意妄为。
2、 明白乱发脾气的危害，了解自己的情绪状态。
活动重点：
明白乱发脾气的危害，了解自己的情绪状态。
活动难点：
学会控制自己的坏脾气，不让自己恣意妄为。
活动准备：
钉子，纸张
活动过程：
课前游戏：钉子游戏，让学生了解乱发脾气的危害。
一、 心理聚焦——情景再现
1、听录音（暖心坊故事）
2、教师出示问题：
想一想：你是一个坏脾气的人吗？你有可能因为什么而发脾气？
小组交流，集体评议。
二、心灵之旅——活动探索
（一）活动一：
1、一起来发现
最近一个星期里，你在什么情况下生气？原因是什么？利用情绪尺评估自己的生气等级。
2、分享讨论：
你当时愤怒的程度是多少？
你采取了什么行为？最后引发了什么后果？
3、心灵点拨：当愤怒到来的时候，如果任凭“小火山”爆发，冲动行为就会使我们与他人疏远，不仅不能解决问题，反而让事情变得更糟糕。因此，在被愤怒控制前，要给自己留点缓冲的时间。
（二）活动二：
1、分角色表演《当我愤怒的时候》
2、想一想：我为什么生气，我感受到伤害了吗？我害怕什么？
3、分享讨论：
（1）我们怎样准确地评估同学是不是真的有意在冒犯我们？我们可以怎样既表达自己的生气又不会导致矛盾升级？
（2）体会一下，如果你是妈妈，看到孩子发火的样子，那会有怎样的感受？想一想，我们可以怎样既表达生气又不伤害到别人？
4、心灵点拨：
我们在生气时采取的行动，往往都是不理智的。如果你感到了自己的愤怒，你可以试着想一下：我对谁生气？他们做了什么才使我生气呢？我感到受伤害了吗？我为什么感到受伤害了？我害怕什么事情？
三、心灵碰撞——成长鸡汤
当你认为被不公平对待或者是愿望碰壁的时候，愤怒就会不请自来。但是事情也许并不像你想象的那样，要尝试着先去评估一下别人的真实意图，不要轻易地被别人的话所激怒，也不要激烈地去表达，尽量把握表达愤怒的分寸。
学习“愤怒自控四步法”
四、全课总结
同学们，在这节课上你有什么收获呢？
五、课后延伸
学了这课后，请你试着给自己列出一个愤怒清单，看看你在什么情况下最容易发火？你可以用怎样更好的方式去表达自己？当你用了这个方法后，父母又有什么不同的反应？
制作情绪卡片，记录情绪表格。