课前活动：课前约定、“读心术”游戏
【设计意图：心理课堂的每时每刻都在“育心”，包括课前热身环节。一方面，学生在轻松愉悦的氛围下走进课堂；另一方面，学生初步感知——结果和想法有关，为下面的教学环节作铺垫。】
一、体验OH卡 感知想法
1.读心游戏：OH卡刮刮乐
2.相机提问：你读出了什么？
3.相机小结：同一张卡牌，不同的人，读出了不同的想法和心情。（相机板书：想法 心情）
【设计意图：OH卡讲究的是直觉和灵感，是你看到这张卡时的第一念头，因为这是内心深处最想表达的声音，和我们潜意识存在联系的部分。它能投射潜意识中的想法和心情，帮助学生探索自我、感知想法、觉察情绪。】
二、绘画OH卡 表达想法
1.介绍OH卡：OH卡是心理投射工具，也叫潜意识直觉卡。
2.绘画OH卡：画出近期最深刻的情绪。
3.读心游戏：猜猜同学的OH卡表达了什么？请卡牌主人说出心声。
A发生了什么？（相机板书：事件）
B当时的想法？（相机板书：想法）
C当时的心情？（相机板书：心情）
4.交流分享：小组分享情绪OH卡，并通过情绪举牌了解自我情绪。
5.教师分享：半瓶水情绪OH卡。（相机板书：表情 箭头）
6.相机小结：情绪ABC理论——决定心情的不是事件本身，而是想法。（相机板书：箭头 符号）
【设计意图：通过绘画体验活动，学生能从自己的画中，更加清楚、深入地认识到自己的真实想法与感受，从而将非理性信念转变为理性信念，并得到积极的情绪体验。通过分享和交流，了解情绪ABC理论，当我们把想法放在积极面的时候，我们的心情也可以向愉悦的方向发展。】
三、读懂OH卡  转换想法
1.教师分享：自己面对半瓶水的真实想法和心情。
2.转念法宝：还好……
3.小组讨论：用上转念法宝，帮一帮自己或伙伴。
4.交流分享：分享转念法宝，并通过情绪举牌感知转念后的情绪。
5.相机小结：做自己的读心大师，要经常对自己说——还好，换个想法心情好。（相机板书：换个 好）
【设计意图：教师在课堂上积极示范，赠送转念法宝，通过分享和交流，尝试运用“还好”，找到转换角度看问题的方法，去改变认知，从而改变情绪。】
四、玩转OH卡 链接生活
（一）情境实践
生活如同翻牌游戏，我们不知道下一秒会翻开什么，请尝试用上“还好”改变自己的心情。
1.同学撞了我一下。
2.妈妈总是唠叨我。
3.期末考试考砸了。
4.暑假出行，路上特别堵。
（二）生活启示
1.学了这节课，你有什么新的启示？
2.现在你的心情怎么样？请再次举起你的情绪牌。
【设计意图：结合五年级《心理健康教育》教材内容，展示现实生活中常见的多个场景，遇到具体情况，我们如何转换想法，是真真切切“换个想法”的方法指导。课堂不仅要让学生有所体悟，更要对学生的现实生活有一定的指导性作用。】
五、课堂总结 拓展延伸
1.总结：换个想法心情好。做自己的读心大师，时常保持微笑，时常对自己说——还好。
2.延伸：课后，大家和朋友，和爸爸妈妈，一起玩转OH卡牌吧！我们每一个人都是卡牌的主人，更是情绪的主人。
【设计意图：一堂课的结尾不止是画上了一个句号，而是寻求一种延伸和开放。全班的OH卡牌中记录着孩子们真实的情绪体验，有助于孩子们自我探索，就如这“半瓶水”一般，告诉孩子们多看“有水的部分”，多看积极面。这对未来遇到消极情绪的时刻，具有积极的指导意义。】