《活出精彩人生》
【设计理念】
“培养学生自主自助维护自身心理健康的意识和能力”“着重培养应对失败和挫折的能力”是《中小学心理健康指导纲要》中明确提出的教育内容之一，近年来，我们时有听说孩子中出现一些漠视生命的极端案件，或者更常见的，找不到生活的价值感意义感，“完成任务”式的渡过一天天，而非自发、愉悦地享受成长的获得感。同时，初二的学生开始进入埃里克森所说的自我同一性发展期，尝试把自己身体样貌、过去经历、环境条件、未来展望等各个方面统合起来，进而思考“我是一个什么样的人。”这时候是青春期发展矛盾最显著的时期，存在片面、主观这样的发展问题，但也有独立自主、憧憬未来这些特点，这是本堂课开展的基础。
生命教育的落脚点是了解自己，爱自己，爱生活。本课通过活动引导学生回顾成长足迹，理解生命的韧性，通过展望未来，初步领会生命的精彩，愿意为活出属于自己的精彩人生努力，同时懂得立足当下，活出精彩人生。

一、暖身活动
大家好，请大家先闭上眼睛，跟着老师的指导语一起吸气、呼气，好，睁开眼睛，我们班是个活泼的、友爱的班级，非常好，心理课，我们需要大家的尊重、倾听、思考与表达。先自我介绍一下，我姓华，名佳。这个名字，能让你想到什么呢？
学生1：一些著名画家。
学生2：佳，优秀的人。
教师：是的，我就是带着我父母对我这样的期望与祝福出身的。那么你们的名字呢？有同学了解过你们名字的寓意吗？
学生发言。
教师：我们的名字都是带着父母对于我们人生的期望，可以说，我们都是带着祝福出生，带着祝福开始我们的人生。（画一条长长的线，标好0，结尾标100，口述我们以100岁为例）人生，这个词语听上去很遥远、很漫长，我们一起通过  一个视频直观地感受一下。
视频（0-100岁）
教师：刚刚看到有的同学沉默，有的同学惊叹，你们有什么感受？
学生：可能回答生命很长，生命只有一次。
教师：是的，生命漫长也短暂，生命很珍贵。
设计意图：首先，在音乐声中跟着老师的指导语正念呼吸，呼吸是最简单的让我们注意力拉回现在，放松的一个方式。通过积极的暗示，也强调了心理课和大家的约定：倾听、尊重、分享、表达。接着自我介绍，引入我们都是带着祝福开启人生，短视频引出今天的主题——人生。
二、我的生命线
1.过去的我
（1）回首过往
看刚刚画的生命线。
教师：让学生在纸上写下自己的实际年龄，13岁是我们的现在，有谁知道无锡市的平均寿命是多少岁吗？可以猜一猜，是八十三。请同学们跟着我在我们的生命线上写下83。
教师：从0到13岁，我们已经走过了不小的一段人生，在这13年中，有哪些印象深刻的事情呢？这些事可能发生在你幼儿园的时候，小学或者初中，在家里还是在学校？是和谁有关，找到那个年龄点，在纸上写一写，将你觉得快乐的事情写在我们生命线的上方，悲伤的或者难过的事情，写在生命线的下方。
学生思考、书写
设计意图：依托书上的“我的生命线”活动，积极和消极事件都是生命的组成部分，在这做了一个小小的改变，把这一段放到整个生命中的一小部分，学生可以更直观感受到这些来自过去，这些是生命的一部分，但不是全部。
（2）积木童年
教师：那么同学们回顾了我们13年的生涯，我们的童年时光有欢乐，有悲伤，有成功，有挫折，总体而言我们的童年非常丰富多彩，那大家能否回忆一下你小时候最喜欢玩的游戏是什么？有同学说搭积木。好的，接下来我们就来重温一下童年小游戏搭积木。
学生活动。六个人一个小组，每个小组20个积木，一分钟时间内看哪个小组搭到最高。
教师：我们请搭到最高的小组来分享一下自己的秘诀，请失败的小组分析下没有成功的原因。观察到刚才有几个的小组没有搭好，那这样吧，再给大家一次机会。这一次要汲取第一次的经验。
很多小组第二次的都比第一次好，过去的经验，成功的或是失败的，经过我们的反思，加以利用，都会成为我们之后人生的经验，为我们后续的成功带来一些积极影响。有人说，老师，第二次我仍旧失败了——相信你能总结中第二次失败的经验，在将来完成地更好。之前的经历不管是成功还是失败，都是我们将来成功的助力。
回到刚刚的0-13岁，这些印象深刻的事件给你带来的思考和影响是什么？由于涉及到隐私，可以提示同学们，重要的是分享事情的感受和对自己的影响，不一定要把事情本身描述地很详细。
设计意图：这个游戏思考了很久，要在短事件内感受成功和失败，还要迅速吸取经验整体有所提高的。通过童年游戏搭积木这样一个体验活动，直观地经历成功或受挫，也在第二次搭建中感受经历经过思考总结就是经验，是助力。
2.未来的我
（1）我的墓志铭
教师：刚刚我们经历了0到13岁，看一看，我们的人生道路还有很长很长的一段，现在让我们快进一大步来到83岁。同学们，人固有一死，就逃避不了的自然规律。你希望你渡过的是什么样的一生呢？我们把概括为墓志铭，你会在自己的墓志铭上写些什么呢？
比如说大科学家富兰克林，墓志铭就是印刷工富兰克林。那也有人写，这是一个快乐的人。
教师：如果明天是你生命中最后一天，你最想做什么？
学生：学生书写后分享。
教师：这些你离开之前必要做的事情，一定要留到最后吗？你平时可不可以完成或者说为这件事情而努力？立足现在，我们的生命更不容易留下遗憾。
教师：幸运的是，我们还没有到83岁。从13岁到83岁，生命中还有这么长的时间足够我们书写人生精彩华章。
设计意图：未知死，焉知生，书写自己的墓志铭，是站在死亡节点上思考人生，我希望自己成为什么样的人，怎么渡过这一生。这样的思考，能帮助我们梳理自己的人生理想，能促使我们珍惜当下，活好当下。
（2）三十而立
我们从现在出发，时间一下子穿梭到30岁，想象一下，当你到30岁的时候，你回到XX学校，参加同学聚会，你们互相寒暄，你好你好，好久不见，你变帅了……然后——从口袋掏出名片，你会写什么呢？教师可以写自己的名片，在黑板上展示，比如写某某单位某某职务。
教师：你为什么想要做这一行？你觉得成为一名xx需要具备什么样的知识储备和能力。
学生：律师、警察、游戏设计师等。
是的，生命历程中，工作是很重要的一部分，是实现我们人生理想和价值的重要途经之一，你想做什么？这个岗位需要什么，为此，你现在可以做些什么？
学生1：律师需要口才好，知识面广。
学生2：警察需要体能好，正义感强。
学生3：游戏设计师要精通电脑，数学也得好。
教师：请在13岁的地方，写三件你现在可以为了将来的工作做的积累，现在生命线的上方。
学生书写。
设计意图：通过展望30岁，引导孩子发现自己的兴趣，树立职业理想，同时，落脚点放在，现在我可以为此做什么？
3.现在的我
教师：我们再将时间往前推一推，当你走过人生的一半，40岁时，此时你有家庭了，孩子也差不多上初中了，你希望你的孩子是一个怎样的人？
板书学生的回答，可能是乐观活泼，好好学习之类的话。
教师：把它连成生命之树，这都赋予了我们生命意义，活出了精彩人生。你们认为，这是一个比较理想的初中生的样子——也是比较理想的“现在的我们”的样子。
设计意图：直接说理想中的自己是什么样，可能学生很难表达，换个视角，换个情境，40岁的你希望自己的孩子是什么样，这时候的表达就很丰富了。40岁时候希望读初中的孩子是个什么样的人，也就是，我希望自己初中阶段是个什么样的人。

三、总结提升
同学们，我们的生命中有许多难忘的事，有快乐，有受挫，这些都可以是我们继续前行的经验和力量，（指读黑板几个特质），而这些，是我们给自己（重读）定的小目标，努力吧，这些宝贵的特质会成为我们生命中闪亮的星星，最终，带着你去实现你30岁时候的职业理想，甚至83岁时候的人生理想。加油吧，你认真对待生活的每一天，都是精彩人生。

四、教学反思
本课是江苏省编教材《心理健康教育》八年级的最后一课，通过正念呼吸调整状态，视频导入引发思考，生命线则串起了整个过去，现在和未来。过去经历的影响，对于未来人生的设想，未来从现在开始，要把握当下这几个关键点都可以让学生更直观地呈现和感受。
基于这个设计，还可以考虑拓展延伸，比如在13岁的当下如何缩小现实我到理想我的距离，如何定下生命线上的其他时间节点的阶段性目标。珍爱生命要从热爱生活开始，带着过往的能量，带着对未来的期许，活在当下，活出精彩人生。