无锡市心理健康服务指导中心的徐宋佳老师系统讲解了心理急救的基本概念、五项干预原则和三条行动原则，为学员们后续的心理急救操作实践提供了理论指导。接着，徐老师阐述了在面对不同年龄的儿童、青少年时的心理急救注意事项和沟通技巧，她清晰地指出如何敏锐察觉儿童及青少年心理状态，怎样运用恰当的沟通方式与其建立信任并提供有效帮助，为学员们干预校园心理危机事件提供了极具价值的实践参照。

心理咨询师蔡妩萍老师带来了稳定情绪的理论方法和实践运用讲解。蔡老师凭借丰富的专业知识与实践经验，将抽象的理论转化为生动且易于理解的内容，让学员们逐步深入了解稳定情绪在心理健康教育中的关键作用与操作要点。另外，蔡老师重点聚焦校园危机核心，精准解读风险信号，专业剖析急救策略，助力教育者成为学生心理健康的坚固堡垒，共筑生命安全网。

无锡市精神卫生中心李达主任在讲座中深刻揭示了青少年情绪现状之严峻。社会与学业重压下，焦虑、抑郁等障碍在青少年中高发，严重干扰生活各层面，心理危机频现。李达主任佐以丰富案例，剖析问题，并给出多维度的干预妙策。心理治疗上，借认知行为与支持性疗法，助力青少年调控情绪；家庭干预聚焦家庭环境优化与亲子互动；重症靠个性化药物治疗；亦倡导规律作息、运动及兴趣培养。家庭、学校、社会携手，方能为青少年心灵保驾护航。

小组研讨环节，犹如一场热烈的思想盛宴。学员们以典型案例为核心，各抒己见，尽情释放自己的见解与经验。不同的观点相互交织、碰撞，大家齐心协力挖掘问题的深层根源，共同研讨出具有针对性的干预良策。在这里，每一个想法都得到尊重与倾听，每一次交流都催生着新的智慧火花。分享与讨论环节中，各个小组的方案在集体的智慧下逐步完善，团队协作的强大力量得到了淋漓尽致的展现。

实践操作，是提升心理健康服务能力的核心。模拟心理咨询中，学员全心投入心理急救演练，敏锐捕捉来访者情绪，筑牢信任，深植共情，精研引导，渐入咨询佳境。小组心理急救活动里，学员巧创安心氛围，促进成员交流互助，见证心灵修复，感受团队力量升华。学员们于实践的熔炉中千锤百炼，进一步巩固所学理论知识，专业能力与危机应对水平显著跃升。

这次心理急救培训让我明晰了心理急救在紧急情况和日常生活中所扮演的重要角色，以及它对于帮助人们应对心理创伤、恢复心理健康的不可或缺性。在实战模拟环节中，我扮演了心理急救员的角色，与“受助者”进行了深入的沟通。我深刻体会到了倾听和理解的重要性。只有真正站在“受助者”的角度，去感受他们的痛苦和困惑，才能给予他们最恰当的支持和帮助。

有幸参加了《青少年情绪相关障碍的综合康复治疗》培训，我收获颇丰。不仅学习了评估与治疗的专业知识，更深刻体会到自我效能感与意志力在康复过程中的重要作用。这次培训不仅增强了我的专业技能，也让我更加坚信，通过科学的方法和坚定的意志，我们能够助力少年儿童克服情绪障碍，重拾自信与快乐。

在培训中，李达老师的讲座给我留下了深刻的印象。李老师通过几个具体案例，向我们生动展现了目前学生可能遇到的困难与挑战。以具体方法回应教师应如何关注学生的情绪状态；怎样进行自我成长，做好孩子的榜样；以及帮助家长如何更好地支持与陪伴孩子。

此外，在两天的学习中，老师们带领大家在模拟演练中，反复练习心理急救的干预原则、行动原则、常用沟通技巧和稳定情绪的方法，让大家的心理急救技术水平逐渐从生涩到较为熟练。

学生们在成长过程中会面临各种挑战和困惑，作为教育工作者，我们有责任为他们提供必要的心理支持和引导。这次培训不仅丰富了我的专业知识，更让我感受到了关爱他人心理健康的责任重大。我将带着所学所得，为身边的人带来更多的温暖。

簌簌金风，霜染枫红；迎着初冬的晨曦，有幸和工作室的小伙伴们共赴一场心灵守护之旅。参与心理急救培训，仿若踏入一片温暖而深邃的心灵之境，两天充实而有力量的培训，意犹未尽。温暖的心灵守护，就如点亮暗夜的星芒；耐心倾听是打开心门的钥匙，共情理解是慰藉伤痛的良药，我们用恰当言语舒缓焦虑，用真诚陪伴驱散恐惧。掌握心理急救技能，不仅是个人成长的跨越，更是一份沉甸甸的社会责任。所学、所想、所思、所悟，都将成为照亮他人心灵迷途中的那盏灯，温暖且坚定！

本次参加无锡市中小学心理健康服务能力提升培训班，令我感触良多。培训聚焦于常用沟通技巧，尤其是安心稳步法等实用方法。我深刻领悟到稳定受助人情绪的关键意义，这不仅是专业所需，更是心灵关怀的体现。通过学习，我的专业素养得以提升，日后做心理辅导时，也能更精准地感知他人情绪，以适宜的方式传递温暖与力量。