《被讨厌的勇气》由日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健联手创作。这本书以青年与哲人的对话展开，用通俗易懂的语言阐释阿德勒心理学的深刻思想，读来如醍醐灌顶，让人对自我、人际关系和生活的意义有了全新认识。​
    书中最让我印象深刻的，是 “课题分离” 理论。阿德勒认为，每个人都有自己的课题，比如 “我做好我的工作” 是我的课题，“他人如何评价我的工作” 则是他人的课题。很多时候，我们之所以烦恼，就是因为混淆了自己与他人的课题。以社交为例，我们常常为了获得他人认可，违背自己的意愿，一味迎合他人。比如，为了融入某个群体，明明不喜欢某项活动，却还是勉强参与。在这个过程中，我们试图干涉他人对自己的评价这一他人课题，却忽视了自己是否开心这一自身课题。当我们学会区分课题，专注于自己能掌控的部分，便能减轻许多不必要的心理负担，获得内心的自由。​
   书中另一重要观点是 “目的论”，与传统 “原因论” 截然不同。“原因论” 将当下的行为和情绪归结于过去的经历，而 “目的论” 则主张，我们的行为并非由过去的经历决定，而是出于自己当下的目的。例如，有些人总是抱怨自己性格内向，无法与人正常交往，将其归咎于童年的某次创伤经历。但从 “目的论” 角度来看，他们或许是为了避免在社交中受到伤害，或不想承担社交失败的责任，从而选择用 “内向” 作为借口，逃避社交。这一观点让我明白，我们不应被困在过去的阴影里，而应正视自己的选择，勇敢地改变现状。​
    阿德勒还强调，人只有在社会共同体中，才能找到自己的价值。在追求个人目标的同时，我们也要关心他人的幸福，为他人和社会做贡献。一个简单的例子是，当我们主动帮助他人解决问题，看到对方因自己的帮助而露出笑容，内心会涌起强烈的成就感和幸福感。这种幸福感并非来自物质回报，而是源于我们意识到自己对他人有价值，是社会不可或缺的一部分。​
    反思自己的生活，我发现书中所批判的思维和行为模式在我身上也时常出现。我会因为在意他人的看法，错过一些发展机会；会把当下的不如意，归咎于过去的经历，陷入自怨自艾。但读过这本书后，我开始尝试运用阿德勒心理学的理念，调整自己的思维和行为方式。当面临选择时，我不再过度在意他人的评价，而是思考自己真正想要什么；当遭遇挫折时，我不再抱怨过去，而是专注于如何改变现状。​
    《被讨厌的勇气》不仅是一本心理学著作，更是指导我们生活的实用手册。它教会我们如何摆脱他人的期待，如何面对自己的过去，如何在社会中找到自己的位置。正如书名所示，拥有被讨厌的勇气，意味着我们要敢于做真实的自己，不被他人的眼光束缚，勇敢地追求自己的幸福。在未来的日子里，我会带着这份勇气，去拥抱生活的每一个挑战，书写属于自己的精彩人生。​