“哒哒哒”，又是一个深夜，我正在为自己的拖延买单，这是几周前就接手的一个任务，脑子里总想着“反正时间还早，总归能再等等，先完成手头上其它重要的事情好了”，于是一拖再拖，终于拖到了deadline，逃不了了，推不开了，只能迎面“受死”了。可偏偏我又追求完美，非得把每个环节都做精做细，充分论证，于是书房里又奏起了熬夜加班的壮歌。然后，接踵而来的又是下一件deadline的事。

 那是一种什么样的感觉呢？从接到任务开始，心上仿佛挂了个沉甸甸的铃铛，沉浸在其它工作时还好，不会想起，可每当看到计划牌上没打勾的任务，铃铛就会在我的耳边一直作响，绝不轻易放过我。在长久的焦虑与短暂的行动中循环往复，这种矛盾而又复杂的感觉可真不好受。

阅读《拖延心理学》这本书，我开始重新审视起自己拖延的习惯。书中的第三章重点讲了克服拖延的“秘密武器”——专注于五个核心项目。人们很容易因为要做的事情太多不堪重负而拖延，所以如果只将注意力集中到少数项目上，那会更容易采取一致的高效行动。怎样来确定这五个项目呢？第一步就是识别你的核心价值观，简言之，就是思考你想成为一个什么样的人？是追求家庭的幸福美满？还是渴望取得事业的成功？抑或是希望发挥自己的创造价值？当然，这几者之间并不是矛盾的存在，只不过在当下，需要有主次之分，只有找寻到自己真正想要的东西，我们才能在忙碌烦躁的工作生活中，永葆初心。接下来，将你可能关注的25个项目或活动罗列下来，依照你的价值观排序就可以确认出五个核心项目了。

这个过程看似繁琐，但识别自己的价值观，确定核心项目，其实也是在激发我们的内驱力。反思我的日常，其实工作本身并不多，也不太复杂，但我却每天都要加班。究其原因，我将有限的时间更多地给予了视觉的娱乐——手机，屏幕上鲜活的视频、头条的热搜总是很容易引起我的注意，以至于刷着手机便忘了时间，一下子反应过来已经过去了好久好久。细细回想，刷抖音、微博，这些手机带给我的欢愉是没有生命力的，很多内容看过就忘记了，笑过也说不出什么所以然来，权当消遣，明明是消遣的事却占了休息时间的大半，忽视了家庭情感、自我提升等方面的重要性，实在不该。《垫底辣妹》中有这样一句话：生活不止是刷不完的视频，眼花缭乱的信息，要知道这些是永无止境的。如果你学不会及时停止，学不会有目的性和时间概念的去浏览,那你连时间是怎么被耗费的都不知道。所以，我想，《拖延心理学》也在告诉我们：人生可以有轻松，但绝不可以放纵，生活要学会做减法，学会取舍，做有价值的事，把其它无关的内容抛之脑后，才能更快获得真正的自由。

最后用康辉的话与大家共勉：该你做的功课，提前做也是做，拖到最后做也是做，该你做的事，随手做也是做，集中到最后花大量时间、精力、气急败坏地做也是做。把这些事情都安排合理的话，你就很主动，很少惊慌失措，其实这才是最省力气的办法。