1. 如何运用复合效应，加快成功的步伐？
2. 如何根除自身的坏习惯，并培养好习惯？
每个人都渴望改变自己现有的状态，并可以过上自己想要的生活。但大部分人都难以坚持成功前的煎熬。不仅如此，许多人并不清楚，成功只需要一个轻微的改变。这本《成就上瘾》正是告诉我们如何通过微小的改变，获得成功。
达伦·哈迪，是个人成长导师，在个人成长与成功行业担任了20多年的核心业务领导者，并制作和发布了1000多部电视节目。与此同时，他还是《成功》杂志的出版人和创始编辑，采访了包括史蒂夫·乔布斯、埃隆·马斯克、杰夫·贝佐斯等一系列企业家和各领域成功人士。

成功并不是一件困难的事情，只要合理运用复合效应，每天改变一点点，养成好习惯替代原有习惯，就能过上自己想要的生活。
在网络时代，我们每天都会被各种各样的信息轰炸。无数信息告诉我们，只要支付一定的价钱，我们可以一夜暴富。或者只要买了某个产品，我们将会有更完美的体型，会变得更年轻，更性感。
很多人会为这种营销信息买单。为什么会出现这种情况呢？因为为营销信息买单的人都想改变自己的生活。有的人想让自己变得富有，有的人想让自己变得更瘦，更美。但事实上，为这些信息买单的我们，早已扭曲了对成功的认知。
本书作者达伦·哈迪是个人发展行业的领导者，他制作发行了超过一千期有大量世界顶级专家参与的电视节目、现场活动、产品和节目。现在，他作为《成功》杂志的出版人和编辑总监，采访了各个领域的企业家和成功人士，分享他们非凡成功背后的秘密。
接下来，我就通过运用复合效应和改变自身习惯两方面，来说说如何通过微小的改变，走向成功之路。
首先说说如何运用复合效应，加快成功的步伐。
复合效应指的是从一连串微小而聪明的选择中获得丰厚的回报，简单来说，就是“复利”思维。
“复利”思维我们都能明白，可是大部分人没有办法长期坚持。那么有没有什么办法，可以帮助我们一直坚持呢？自然是有的。在这里我们可以用两个“方法”，分别是外部方法和内部方法。
外部方法指的是我们从行动上去改变。在生活中，我们或许听过这么一句话：“你是你身边5个人的平均。”你可以通过观察与你交往最密切的五个人来判断我们自身的能力眼界。不过我们通常认识不到我们和自己身边五人圈子的相似之处。因此，我们先从生活中剥离那些拒绝成长、拒绝积极生活的人。如果我们身边的朋友负能量很重，动不动就会抱怨公司不好、家人脾气暴躁，恋人作天作地。甚至每次见面的时候，他们都会说负能量的话。那么，和他们成为朋友之后，我们自然也容易受到他们的影响，变得悲观消极。因此，我们要把这类朋友剥离我们的朋友圈。
而在剥离那些拒绝成长和拒绝积极生活的朋友的同时，我们还可以扩大自己的圈子。比如，我最近对乒乓球感兴趣，那么我就可以去报名相关的乒乓球课程，或者寻找有关的线下社群，并在社群中认识新的朋友。当然啦，在认识朋友的时候，我们可以选择生活态度积极上进，并且喜欢深度思考的朋友。举个例子，我们在学习乒乓球的时候，老师会教我们正确的练习方式。喜欢深度思考的朋友会进一步思考如何发力，如何才能让动作更协调，如何才能快速提高水平。和这些朋友待在一起，不仅可以让我们用乐观的态度面对生活，还能让我们的思维和认知有所提升。
除了认识新的朋友，我们还可以把自己的目标拆解为细小的目标，并在固定的时间去做，从而形成肌肉记忆，达到“坚持”的目的。比如，我们今年计划读100本书，那么平均每个月就要读8到10本，平均每一天就是读50到100页。那么我们可以评估我们读书的时间，每天在固定的时间读书，这种方法既不会花费太多时间和精力，我们也能一直坚持。
内部方法指的是从我们的内心去改变。要知道，改变习惯需要的是意志力。可是在改变的过程中，我们往往会遇到许多困难。这时候，我们需要的就不仅仅是想要成功的念头，还需要我们发掘自身，找到我们“为什么想要成功”的原因。只有当我们把改变和梦想联系起来时，我们的改变才有意义。听到这里，或许很多人会反驳，我的梦想就是赚钱，成为世界首富。但是，赚到钱之后，我们要做什么呢？所以，赚钱并不是一个最终目标。我们的目标是找到内心真正想要的东西，并知道我们想要的原因。
那我们应该如何去找到呢？这就和我们的核心价值观有关系了。想要发挥“为什么”的力量，连接点就是我们的核心价值观。因为我们的核心价值观定义了我们是谁，我们的立场是什么。可以说，核心价值观就是我们人生的指南针，它就像过滤器一样，把生活里所有需求、请求和诱惑都进行过滤，并确保它们能引导我们前往最终的目的地。
作者采访过许多行业内的精英，当作者问他们是怎么可以把公司发展到“世界五百强”的时候，这些行业精英回答大多是，我觉得我的产品能够帮助别人。比如，乔布斯创立苹果公司的初衷就是创造伟大的产品，让更多的人使用，从而推动世界的进步。维珍公司的创始人文森特创办公司的目的，就是提供有趣的服务，让顾客产生共鸣。
换位思考一下，如果我们不喜欢做销售类的工作。但我们知道销售类的工作薪资会比较高。我们或许会为了薪资去做销售，但我们不能一直坚持下去，甚至我们还会因为不喜欢销售，而不愿意去学习有关的知识。这么一来，我们自然会因为各种各样的原因，离开这个行业。
因此，确定核心价值并进行适当校准，是调整我们生活的重要步骤。所以，在面对选择时，问问自己：“这与我的核心价值观一致吗？”如果一致，那就去做吧。
听到这里，或许你会问：那我们到底要改变什么才能成功呢？其实这个问题很简单，我们最需要做的是根除坏习惯，并培养好习惯。接下来，我们就说说，如何根除自身的坏习惯，并培养好习惯。
首先，在培养好习惯之前，我们需要识别触发坏习惯的原因。因此，我们可以先找一张纸，写出我们的坏习惯。比如，经常刷短视频、习惯熬夜、经常去聚会喝酒。接着，针对我们写下来的每一个坏习惯，找到触发坏习惯的原因，同时我们还需要弄清楚四个问题：我们坏习惯的背后是受到谁的影响，这个坏习惯是什么，我们更容易在哪个地方和哪个时间做这个习惯。比如，我们和朋友在一起时更容易喝酒聚会。或者，周一到周五，我们中午因为没有好好休息，导致下午工作时特别疲惫，因此喝大量的咖啡，从而导致晚上难以入睡。而找到原因之后，我们可以记下触发坏习惯的原因。并时刻提醒自己这是一个坏习惯，应该努力改正。
现在，当我们改掉了把你带向错误方向的坏习惯之后，我们需要新的选择、新的行为，最终养成新习惯。要知道，消除坏习惯意味着从日常生活中删除一些东西，新习惯将带着我们得到心里最想要的东西。那么，我们应该如何做呢？那就是用新的习惯代替原有的习惯。
作者在书中讲述了自己的故事，他有一个朋友想改变自己浪费太多时间看电视的坏习惯。为了帮助他，作者问他，如果有三个小时的空闲时间他想做什么。他说他会更愿意和孩子们一起玩。当作者还要求他选择一个一直想要探索的爱好，他的选择是摄影。后来，这位朋友白天带着新买的摄影设备给孩子们拍照片，晚上还会花许多时间整理照片，和家人一起欣赏。因为他专注于孩子和摄影，晚上就不再想坐下来看电视了。后来，他意识到以前之所以沉迷于看电视，是因为这样能轻松地摆脱工作日的压力。而自从用摄影取代了看电视的老习惯，他发现了生活的新激情。
除了用新的习惯取代旧的习惯之外，我们还可以用另外一个方法，那就是寻找“成功伙伴”。要知道，一群人的力量远远比一个人的力量要大。为了提高成功率，我们可以找一个和我们一样，有相同目标，并且能相互监督的人。比如，我打算减肥。因此，每天下午下班之后，我会和我的伙伴相约去健身房进行训练，平时我们还会相互分享减肥饮食和资料。此外，在我们泄气的时候，对方会为我们加油鼓劲。
读到这里，这本书的内容我们已经了解得差不多了，下面我来为大家总结一下。
成功并不是一件困难的事情，我们只需要合理运用复合效应，并且培养好习惯，就能走向成功之路。复合效应指的是“复利”思维，我们可以接近更高能量的朋友，融入更高层次的圈子。此外，我们可以把大目标拆除成细小的目标，每天改变一点点，久而久之把目标变成习惯。想要改变坏习惯，培养新的习惯，不仅需要找到坏习惯产生的原因，并且极力避免，还可以考虑用新的习惯来代替原有的习惯，最后我们可以找成功伙伴帮我们巩固好习惯。
以上就是《成就上瘾》这本书的主要内容了，希望通过我们的解读，能帮助你用微小的改变，实现快速成长。